أفضل المكسرات لمرضى السكري: الجوز، اللوز، الفول السوداني، وبذور اليقطين
الجوز والقلب
الجوز يعتبر من أفضل المكسرات لمرضى السكري، حيث يساعد في
خفض نسبة الدهون والكولسترول
، مما يحمي القلب من الأمراض المرتبطة بالسكري
.
يحتوي الجوز على
دهون غير مشبعة
مفيدة لصحة القلب، مما يجعله خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة
.
Expand
اللوز والألياف
اللوز غني بالألياف التي تساعد في
التحكم في مستويات السكر في الدم
، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري
. الألياف الموجودة في اللوز تساهم في
الشعور بالشبع
، مما يساعد في التحكم في الوزن.
Expand
الفول السوداني والبروتين
الفول السوداني يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف، مما يساعد في
فقدان الوزن
والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب
. يمكن أن يكون الفول السوداني جزءًا من نظام غذائي صحي لمرضى السكري، حيث يساعد في
التحكم في مستويات السكر
.
Expand
بذور اليقطين والسكر
بذور اليقطين تساعد في
خفض نسبة السكر في الدم
بشكل جيد للغاية، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري
. تحتوي بذور اليقطين على
مغذيات مهمة
مثل المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا في
ضبط مستويات السكر
.
Expand
