كيفية التعامل مع نقص الحديد عند الحوامل: نصائح غذائية ومكملات وعلاجات طبية

التغذية الأساسية

تناول الأطعمة الغنية بالحديد هو جزء أساسي من التعامل مع نقص الحديد لدى الحوامل. يمكن الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء، الكبدة، العدس، الزبيب الأسود، والخضراوات الورقية مثل السبانخ.[

¹⁴

يُنصح أيضًا بزيادة استهلاك فيتامين C لأنه يعزز امتصاص الحديد، مثل تناول الفواكه والخضراوات الغنية بهذا الفيتامين](https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/diagnosis-treatment/drc-20355040).

Expand

المكملات الغذائية

إذا كان النظام الغذائي غير كافٍ، قد تكون مكملات الحديد ضرورية. يُفضل تناول المكملات بناءً على توصيات الطبيب لضمان الجرعة الصحيحة وتجنب الآثار الجانبية مثل الإمساك أو تغير لون البراز إلى الأسود، والذي يعتبر تأثيرًا جانبيًا غير ضار.[

²³⁵

من الممكن أن تكون الجرعات المستمرة ضرورية لفترة تصل إلى عام أو أكثر لتحقيق التوازن المطلوب في مستويات الحديد](https://www.msdmanuals.com/ar/home/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8E%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF).

Expand

الاعتبارات الطبية

التشاور مع مقدم الرعاية الصحية ضروري لتحديد مدى نقص الحديد وأفضل طرق العلاج. في بعض الحالات، قد يكون السبب هو نزيف حاد أو حالة طبية أخرى تتطلب إجراءات معينة مثل استخدام موانع الحمل الفموية أو حتى الجراحة.[

⁵⁶

ينبغي إجراء اختبارات دموية دورية لتحديد مستوى الحديد في الجسم والتأكد من عدم وجود نزيف مستمر](https://www.msdmanuals.com/ar/home/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8E%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF).

Expand

الإجراءات الوقائية

لمنع نقص الحديد، يُنصح النساء بالاهتمام بـ التغذية المتوازنة والقيام بفحوصات دورية لمستويات الهيموجلوبين، بالإضافة إلى تجنب التعرض لعوامل مسببة لنقص الحديد مثل الملاريا أو العدوى الطفيلية.[

⁴⁴

يجب النظر في تدابير تنظيم الحمل لتقليل مخاطر نقص الحديد أثناء الحمل المتكرر](https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/anaemia).

Expand