كيفية العناية بالبظر: دليل شامل للنظافة والصحة والراحة
النظافة الشخصية
يُفضل استخدام
الماء الفاتر
أو البارد لتنظيف منطقة الفرج بلطف، وتجنب المنتجات المعطرة مثل فقاعات الاستحمام والصابون المعطر
. احرصي على التجفيف بلطف و
استخدام مرطب
خالٍ من المواد الحافظة بعد الاستحمام لتكوين طبقة واقية.
تحاشي استخدام السدادات القطنية والفوط الصحية المعطرة، وبدلاً من ذلك اختاري الأنواع المصنوعة من القطن بنسبة 100%
.
Expand
التغذية والصحة
تناولي
الأطعمة الغنية بالفيتامينات
والمعادن لتحسين الصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية مثل فيتامين E والأوميغا-
3 في تحسين صحة الجلد وتجديد الخلايا، مما يؤثر إيجابيًا على الجلد الحساس في منطقة الفرج
. احرصي على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام.
Expand
الراحة والملابس
ارتدي
ملابس فضفاضة
ويفضل أن تكون مصنوعة من الأقمشة القطنية لتسهيل تهوية المنطقة والحفاظ على جفافها، مما يقلل من فرص التهيج والالتهابات.
تجنبي الملابس الضيقة التي قد تسبب احتكاكاً وتزيد من الضغط على منطقة الفرج
.[
1
استخدمي وسادة من المطاط الرغوي عند الجلوس لفترات طويلة لتخفيف الضغط عن المناطق المحيطة بالفرج](
https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/vulvodynia/diagnosis-treatment/drc-20353427
).
Expand
التقنيات الطبية
يمكن
استخدام الليزر
لتحفيز نمو الكولاجين في المهبل، مما يساعد على شد الجدار وتحسين الإحساس والراحة.
[
2
كما يُستخدم حقن البلازما الغنية بالصفائح لتحفيز إنتاج خلايا جديدة وتحسين وظيفة البظر، مما يسهم في تعزيز الرغبة الجنسية وصحة الفرج بشكل عام](
https://www.medcare.ae/aesthetics-clinic/ar/aesthetics-services/aesthetic-gynecology.html
). هذه الإجراءات تتطلب استشارة اختصاصي الرعاية الصحية لضمان السلامة والفعالية.
Expand
